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如何保护肾脏

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【摘要】:

当前全球慢性肾病发病率不断上升,据统计全球有5亿人的肾脏存在不同程度的损害,每年有数百万人因慢性肾病引发的心血管病死亡,全球有150多万人依靠肾脏透析或肾脏移植维持生命,这一数字预计在未来十年内将成倍增长。慢性肾脏病初发时,患者一般没有不适症状,往往被忽略。然而看似健康却患有慢性肾病的人,死于心血管病的风险是正常人的十倍以上;如发展到尿毒症期,不仅损害健康,甚至会危及患者生命,二到三成患者首次到医院就诊时,其肾功能损害已经发展至不可逆转的阶段。

泌尿外科疾病也是引起急慢性肾病及肾损害的常见原因,比如前列腺增生患者排尿困难,形成尿潴留,严重的尿潴留会引起双肾积水,势必会影响肾的功能。输尿管的梗阻,不管是肿瘤压迫性的,还是结石梗阻性的,都会直接影响肾的功能,若不及时治疗其肾功能的损害往往是不可挽回的。“腰为肾之府”,当肾盂或输尿管梗阻、肾动脉栓塞、肾积水积脓,或有肾脏组织化脓性炎症时,均可以出现剧烈的腰痛。上呼吸道感染、扁桃体炎、消化道感染也容易诱发肾炎,下尿路感染若不及时控制,也容易蔓延至肾脏引起急性肾盂肾炎。若肾功能下降进入尿毒症期,尿毒症患者发生动脉粥样硬化几率比普通人群高20倍,心血管病死亡率为普通人群的35倍。所以保护好我们的肾脏,刻不容缓。

想要保护肾脏健康,就要知道肾脏害怕什么,从而尽量地避免,才能在养护肾脏健康方面起到“事半功倍”的效果!

1、肾怕“喝水少”

水,是维持机体生命不可或缺的,而现在大部分人,日常主动喝水量很少,这对于肾脏健康来说十分不利。身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液,如果经常摄入水分不足,就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,长此以往,肾脏就容易出问题。

2、肾怕“憋尿”

现在很多人都存在“憋尿”的情况,或是因为职业关系,如司机,或是因为自身原因,如早上赖床多躺一会等,这对于肾脏来说,是很大的负担。经常憋尿,会导致尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染,导致肾功能的下降。

3、肾怕“熬夜”

现在的年轻人,常常熬夜工作或者玩游戏,但熬夜后带来的不仅仅是睡眠不足的问题,同时那段时间还容易引起免疫力下降。免疫力下降常常会导致感染的加重和蔓延,容易引起肾病。

4、肾怕“咸”

中医理论上讲“肾为水脏”,在调节体内电解质平衡方面极为重要。而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,容易引起水钠潴溜,使人体的水分不易排出,会增加肾脏排泄的负担,容易促使肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

我们呼吁每个人都应关爱自己“神奇”的肾脏,及早发现肾脏损害,并接受必要治疗,以免引起严重病症。为了早期发现肾脏病,我们建议广大居民每年要做健康体检,体检一定要查尿和血压,高血压、糖尿病的患者应该定期做尿的化验,有浮肿、泡沫尿、尿色深或尿少的患者,一定要注意肾脏疾病的可能性。

泌尿外科 肖飞

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