春节不仅是传统佳节，也是人群流动和聚集的高峰期，为了让小朋友们能够度过一个欢乐、健康、祥和的新春佳节，小儿中医师给您支招了：

　　一、虚邪贼风，避之有时

　　今年冬天气温较往年偏高，小朋友们一定要注意衣物的增减，适寒温。同时适当进行户外活动，起居有常，保证充足睡眠。

　　二、食饮有节，扶正固本

　　脾胃为后天之本，脾胃强健则正气充足，因此养成良好的饮食习惯很重要。避免饮食杂乱、暴饮暴食。

　　（1）饮食有节也有洁：家长要关注孩子食量，时刻谨记“若要小儿安，常受三分饥与寒”。注意餐前卫生。

　　（2）荤素搭配营养好：饮食应包含五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，以确保孩子获得足够的营养。同时多选择清淡、易消化的食物。

　　（3）若是积食有方法：若孩子出现饭后饱胀、饭量减少、腹部不适、口气明显等症状，这可能是积食的信号。此时可以选择如山楂、陈皮、白萝卜等煮水或煮粥，也可选择摩腹、清胃、清大肠等推拿手法改善症状。

　　三、精神内守，病安从来

　　让孩子保持精神愉快，避免剧烈的情绪波动，“过怒则伤肝，忧思易伤脾，过喜则伤心”所以要做到乐观开朗，切忌过度喜怒悲忧。

　　最后，祝愿各位家长和小朋友新的一年身体健康，事业、学业皆有成！

　　本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中内容不作为医学诊断依据。文中部分资料来源于网络，侵删。