快乐的寒假结束了，孩子们重新回到了校园。然而，开学季也是各种疾病的高发期，家长们难免担心孩子的健康。别担心，小儿中医再来支几招！

　　一、正气存内，邪不可干

　　小儿中医认为预防疾病的关键在于增强孩子的正气。

　　1.饮食调理：

　　（1）均衡营养：保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷食物。

　　（2）健脾益胃：适当给孩子吃一些健脾益胃的食物，如山药、莲子、红枣、小米等。

　　2. 起居有常：

　　（1）保证充足睡眠：早睡早起，充足的睡眠有利于增强免疫力。

　　（2）适量运动：鼓励孩子积极参加体育锻炼，顺应春天生发之气。

　　（3）注意个人卫生：勤洗手、勤换衣，保持室内空气流通。

　　二、未病先防，既病防变

　　除了增强正气，中医还强调在疾病发生之前就采取预防措施，在疾病初期就及时治疗，防止病情加重。

　　1. 预防感冒：

　　按摩穴位：可以经常给孩子按摩迎香穴、风池穴、足三里等穴位，起到预防感冒的作用。

　　2. 预防腹泻：

　　注意饮食卫生：不吃生冷、不洁的食物，饭前便后要洗手，可适量服用一些具有健脾止泻作用的药食同源的食物如山药、莲子等。

　　三、情志调养，身心健康

　　保持心情舒畅、内心宁静，可促进肝气的畅通。

　　1、营造温馨的家庭氛围：多陪伴孩子，与孩子沟通交流，帮助孩子缓解学习压力。

　　2、培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，丰富课余生活，保持心情愉悦。

　　四、及时就医，辨证施治

　　如果孩子出现发热、咳嗽、腹泻等症状，家长要及时带孩子就医，避免病情进一步加重。

　　小儿中医师提示您：可以根据孩子的具体情况，采取相应的预防措施。相信在家长的精心呵护和中医的保驾护航下，孩子们一定能够健康快乐地度过开学季！

　　本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中内容不作为医学诊断依据。文中部分资料来源于网络，侵删。