马上来到了炎热的夏季，可以尽情享受冰西瓜，雪糕的快乐，但是高温天气对于痤疮患者来说，可是不小的挑战。下面我们来给大家讲一讲，为什么高温天气会加重痤疮问题。

　　首先夏季气温高，人体出汗增多，皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞，毛孔中的油脂和污垢排不出去，容易引发痤疮。

　　其次，过度的紫外线照射会使皮肤角质层增厚，毛囊口角化，影响皮脂排泄，进而促使痤疮形成。夏季人们食欲不振，常常会食用小龙虾，烧烤，雪糕等辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，以及过多的冷饮，这些都可能影响内分泌系统，加重痤疮。

　　还有生活习惯影响也不能忽略，夏季昼长夜短，夜生活丰富，人们睡眠不足、作息不规律，会导致身体新陈代谢紊乱，也是痤疮发作的诱因。

　　那么夏天到来，痤疮的患者应该如何预防呢？

　　保持每天用温和的洁面产品洗脸，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。

　　要注意防晒，外出时使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等，避免紫外线直射。

　　还有调整饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物。需要控制高糖食物摄入，夏季的冰淇淋、奶茶、蛋糕等含糖量高，会使血糖快速上升，刺激胰岛素分泌，进而影响雄激素分泌，导致皮脂腺分泌更多皮脂，易堵塞毛孔引发痤疮，所以要少吃。减少高脂肪食物的摄入也很重要，油炸食品、动物内脏、肥肉等含高脂肪，会使体内脂肪堆积，加重身体湿热，促使皮脂腺分泌皮脂，增加痤疮发病几率，应控制食用量。可以增加蔬果摄入，多吃富含维生素的蔬果，如橙子、柠檬、草莓等富含维生素C，可抗氧化、促进胶原蛋白合成，利于皮肤修复；胡萝卜、菠菜等富含维生素A，能调节皮肤细胞分化，预防毛囊角化；香蕉、土豆等富含维生素B族，可参与新陈代谢，维持皮肤正常功能。同时，蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出毒素，减少痤疮发生。

　　尽量保持规律的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的生活习惯。

　　日常需要保证水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升水，可促进新陈代谢，帮助身体排出废物，保持皮肤水润，维持皮肤正常代谢，预防痤疮。

　　如果通过自行预防和调节，还是没有办法缓解痤疮发展，那么这个时候就需要到医院的皮肤科进行系统的治疗了。较轻的痤疮可以外用改善毛囊角化、减少皮脂分泌、杀灭痤疮丙酸杆菌的药物。中重度痤疮就需要在外用药物的基础上，可口服抗生素抗炎杀菌；或者抑制皮脂腺分泌、减少粉刺和囊肿形成的药物，需在医生指导下使用。所以，如果患有痤疮，应该及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，避免自行用药或挤压痤疮，以免引起感染和瘢痕。

　　欢迎大家多多关注皮肤科小科普，让我们的皮肤由内而外健康起来。

　　本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中内容不作为医学诊断依据。文中部分资料来源于网络，侵删。